心理学,很严肃
2018年12月31日 京师百馨

积极心理学是什么,不是什么?

积极心理学是什么,不是什么?
- 积极心理学是什么?
- 积极心理学为啥要强调积极?
- 积极心理学与我的生活有关系吗?
如果你有这些疑问,让我们一起走进科学,了解“积极心理学”的发生发展。

“积极心理学”运动

1954年,人本主义学者亚伯拉罕·马斯洛(Abraham Harold Maslow)将“积极心理学”(Positive Psychology)写入《动机与人格》(Motivation and Personality)。

1998年,“积极心理学”一词正式出现。时任美国心理学会(American Psychological Association, APA)主席的“积极心理学运动之父”马丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman)在美国心理学会年度大会上明确提出,临床心理学一直侧重于关注“精神疾病”的治疗,21世纪心理学发展的一个重点是建立并推动积极心理学运动。

2000年1月,世界著名的心理学杂志《美国心理学家》(American Psychologist)出版积极心理学专刊。塞利格曼和米哈里·契克森米哈(Mihaly Csikszentmihalyi)联名在上发表《积极心理学导论》(Positive psychology: An introduction)一文,正式宣告积极心理学学科诞生。

2006年,泰勒·本-沙哈尔(Tal Ben-Shahar)在哈佛大学开设心理学1504《积极心理学》课程(也称《哈佛幸福课》),被推选为最受学生们欢迎的课程。随后风靡世界,将积极心理学带入大众视野。

2009年6月,第一届世界积极心理学大会(World Congress on Positive Psychology, WCPP)在美国宾夕法尼亚大学(University of Pennsylvania)举办。近年来,在由塞利格曼建立的美国宾斯法尼亚大学积极心理学中心与国际积极心理学会协会(International Positive Psychology Association, IPPA)的支持下,连年举办世界积极心理学大会。大会第六届将于2019年7月在墨尔本举办。

积极心理学的“积极”,是什么?不是什么?

与马斯洛的观点一致,积极心理学的研究重点在于人自身的积极因素。

与一些缺乏科学实证的自助工具,不切实际的鸡汤文学不同之处在于,积极心理学强调将象牙塔中的科学知识与我们的真实生活联结。采用经过科学验证,确实有效的方法指引和指导人们实现“幸福人生”。

积极心理学倡导的“积极”并不意味着忽视消极、盲目乐观,而是换一种角度看待世界、人或问题。这门既严肃又实用的应用科学,起源自对整个心理学领域负面关注偏好的反思,植根于人自身对善和美好的向往。对学者而言,积极心理学倡导研究鲜少受人关注的积极情绪、积极特质与积极组织系统。对于临床工作者,积极心理学提倡用一种积极的角度来对人的许多心理现象(包括心理问题)做新的解读,从而激发人与生俱来的某些积极力量和优秀品质。并利用这些积极的力量和优秀品质来帮助有心理问题的人、普通人或具有一定天赋的人最大限度地开发自己的潜能并获得良好的生活。对于每一个努力生活的普通人,积极心理学授我们以寻求幸福的工具,引领我们客观看待自己的优势与劣势,捕获生活中最细微的美好瞬间,换一个角度感受、解读、品味生活,发展蓬勃人生。

内容来源:
- Seligman, M. E. P., & Csikszentmihalyi, M. (2000). Positive psychology: An introduction. American Psychologist, 55(1), 5-14.
- 网易哈佛幸福课 [http://open.163.com/special/positivepsychology/]
- 第六届世界积极心理学大会 [https://www.ippaworldcongress.org/]